高齢者生活サポートサイト

ずーっとすこやか!

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高齢の方の日常生活が、
“ずーっとすこやか!”であるために

本サイトでは、
高齢の方が、日々の生活をよりすこやかに過ごせるように、
ご自宅での生活の工夫、気をつけたいポイントなどについて、
ご本人とそのご家族・介護をされている方に
お役に立つ情報を紹介しています。
高齢の方が心身ともに健康で
自立した活動的な生活を目指す際に、
本サイトをお役立ていただければ幸いです。

ココロ

ナビゲーターの「ココロ」です

生活サポート動画 MOVIE

頭のいたみが起きたときnew

多くの人が経験する頭のいたみですが、その原因は、さまざまです。
なかには命に係わる危険ないたみもあります。
頭のいたみの種類のほか、どのような頭のいたみが危険なのか具体例をあげています。
いつもの頭痛だからとそのままにせずに受診し、原因を知ることをお勧めしています。
また、受診時の注意点も示しています。

生活サポート資材 LEAFLET

しっかり食事をとるために

頭のいたみが
起きたとき

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息切れを防ぐために

年齢を重ねると、階段の上り下りや軽い作業などで息切れする
ことがあります。息切れは「歳のせい」と放置しがちですが、
息切れを理由に活動量が低下すると、
日常生活が制限されるようになります。
息切れを防いで毎日を活動的に過ごすために、
息切れに対する正しい対処法や日常生活での注意について
>考えます。

生活サポート資材 LEAFLET

息切れを防ぐために

息切れを防ぐために
とるために

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しっかり食事をとるために

高齢になると食欲が低下し、食事量が減少しがちです。
その結果、栄養不足に陥り、日常生活に影響を及ぼすことが
あるため注意が必要です。
毎日を健康的に過ごすために、
しっかり食事をとるポイントについて考えます。

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筋力を維持するために

しっかり食事を
とるために

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健康的な睡眠をとるために

年齢とともになかなか眠れない、朝早く目が覚める、
ぐっすり寝た気がしないなど、
睡眠に対する悩みを訴える方が多くみられます。
健康的な睡眠をとるために、日常生活のなかでできる対策や注意点について考えます。

生活サポート資材 LEAFLET

筋力を維持するために

健康的な睡眠をとるために

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筋力を維持するために

年齢とともに筋力は衰えますが、そのままにして置くと、
活動量が減り、日常生活に支障が出るばかりでなく、
転倒・骨折の原因になることもあります。
筋力の維持・改善のために、日常生活のなかでできる
対策や注意点について考えます考えます。

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筋力を維持するために

筋力を維持するために

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もの忘れに対応するために

加齢に伴う「もの忘れ」は誰もが経験することですが、
日常生活に支障が出る場合は、認知機能が低下している
可能性もあります。毎日を生き生きと過ごすため、
もの忘れへの正しい対処法について考えます。

生活サポート資材 LEAFLET

転倒や骨折を防ぐために

もの忘れに
対応するために

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足腰の痛みを改善するために

足腰の痛みは高齢者の多くが経験します。
“歳のせい”と我慢しがちですが、
痛みが続くと、日常生活にも思わぬ悪影響がでることもあります。
痛みの上手な管理方法や、家庭でできる痛みのケアについて
考えます。

生活サポート資材 LEAFLET

転倒や骨折を防ぐために

足腰の痛みを
改善するために

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摂食・嚥下機能を維持・改善するために

噛む力や飲み込む力の衰えは、食欲低下や
誤嚥性肺炎(ごえんせいはいえん)の原因になるなど、
高齢の方にとって見過ごすことのできない問題です。
毎日を健康的に過ごすため、
摂食・嚥下機能の維持について考えます。

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転倒や骨折を防ぐために

摂食・嚥下機能を
維持・改善するために

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排尿トラブルを改善するために

排尿トラブルは、日常生活に支障をきたすため
見過ごすことのできない問題です。
活動的で快適な生活を取り戻すために、
排尿トラブルの原因を探り、注意点と改善策について考えます。

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転倒や骨折を防ぐために

排尿トラブルを
改善するために

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脱水と熱中症を防ぐために

高齢の方は脱水になりやすく、重度の脱水は命にかかわるため、十分な予防が必要です。
脱水になりやすい環境や身体の要因を知り、予防対策・注意点
について考えます。

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転倒や骨折を防ぐために

脱水と熱中症を
防ぐために

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転倒や骨折を防ぐために

転倒・骨折によって寝たきりや要介護状態になることを
防ぐため、転びやすい環境や転びやすくなる
身体の要因を知り、その予防策・注意点について考えます。

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転倒や骨折を防ぐために

転倒や骨折を
防ぐために

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Chapter1 はじめに(All Play) Chapter2 転びやすいのはこんなところ Chapter3 どうして転ぶのでしょう Chapter4 フレイルを防ぎ、転倒・骨折予防 Chapter5 転んで骨折が治ったあとは

Chapter1 はじめに(All Play) Chapter2 熱中症はこんなときに起きています Chapter3 熱中症と高齢の方の脱水 Chapter4 脱水と熱中症は予防が第一

Chapter1 はじめに(All Play) Chapter2 こんな排尿トラブルが起きています Chapter3 排尿トラブルはどんなリスクがあるのでしょう Chapter4 どうして排尿トラブルになるのでしょうChapter5 排尿トラブルは、一度かかりつけ医に相談し、適切な対応を

Chapter1 はじめに(All Play) Chapter2 「摂食・嚥下障害でこんなことが起きます」その1 Chapter3 「摂食・嚥下障害でこんなことが起きます」その2 Chapter4 どうして咳が出たりむせたりするのでしょう?Chapter5 摂食・嚥下障害を予防しましょう

Chapter1 はじめに(All Play) Chapter2 「長引く痛みでこんなことが起きます」その1 Chapter3 「長引く痛みでこんなことが起きます」その2 Chapter4 足腰の痛みの原因と管理

Chapter1 はじめに(All Play) Chapter2 「もの忘れに注意しましょう」その1 Chapter3 「もの忘れに注意しましょう」その2Chapter4 「もの忘れに注意しましょう」その3Chapter5 もの忘れが気になったらどうすればよいのでしょう?

Chapter1 はじめに(All Play) Chapter2 「筋力低下はこのようにあらわれます」その1 Chapter3 「筋力低下はこのようにあらわれます」その2Chapter4 「筋力低下はこのようにあらわれます」その3Chapter5 筋力が低下するとどのような影響がある?Chapter6 筋力の維持・改善を目指しましょう

Chapter1 はじめに(All Play) Chapter2 「睡眠に関するお悩み」その1 Chapter3 「睡眠に関するお悩み」その2Chapter4 「睡眠に関するお悩み」その3Chapter5 高齢の方に多い「睡眠の悩み」の原因Chapter6 生活習慣や環境を見直しましょう

Chapter1 はじめに(All Play) Chapter2 「食事がとれていない」その1 Chapter3 「食事がとれていない」その2Chapter4 「食事がとれていない」その3Chapter5 食事量減少の原因Chapter6 しっかり食事をとるために

Chapter1 はじめに(All Play) Chapter2 「息切れはこんなときに起きます」その1 Chapter3 「息切れはこんなときに起きます」その2Chapter4 「息切れはこんなときに起きます」その3Chapter5 息切れの原因Chapter6 息切れを防ぐために

Chapter1 はじめに(All Play) Chapter2 「頭のいたみはこんなふうに起こります」その1 Chapter3 「頭のいたみはこんなふうに起こります」その2Chapter4 「頭のいたみはこんなふうに起こります」その3Chapter5 頭のいたみの種類・原因Chapter6 頭のいたみが起きたときは