高齢者生活サポートサイト

ずーっとすこやか!

外出を自粛されている高齢者が
 健康に過ごすためのお役立ち情報

動かないこと」が継続するようになると、フレイル(虚弱)という
要支援・要介護の危険が高い状態になってしまいます。
フレイルを予防する運動や食事を中心に、お役立ち情報を紹介します。

おうちで出来る
運動

監修・解説:筑波大学 人間系 教授 山田 実 先生

当運動をすることで逆に怪我等を負うリスクが考えられます。
コンディションが良くない時や不安がある時は無理をせず、中止しましょう。
また、疾病をお持ちの場合はかかりつけ医にご相談ください。

おうちでお手軽
料理

監修:国立研究開発法人 国立長寿医療研究センター

理事長 荒井 秀典 先生

老年学・社会科学研究センターフレイル研究部

特任研究員 木下 かほり 先生

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